Logrando metas en nuestro estado de salud.

Primeramente debemos de tomar un lápiz y papel, para describir nuestro estado de salud, las enfermedades que nos aquejan, los problemas de salud que estamos viviendo.
Plantearemos metas u objetivos de corto y largo plazo.
Por ejemplo situaciones casi generales en los problemas de salud que debemos mejorar son:
1. Alimentarnos con comida que no es beneficiosa para la salud, con la que podemos desarrollar obesidad y sus complicaciones, problemas cardíacos entre otros. Por ello es importante comer sano con productos naturales y dieta balanceada en nutrientes.
2. El sedentarismo también afecta a nuestra salud, porlo que se tendrá que activar el cuerpo con ejercicios diarios, esto solicitando consejo profesional médico si es que padecemos de alguna enfermedad.
3. El no poder dormir durante la noche o sea tener  insomnio, ocasionado por preocupaciones u otros problemas de salud, por lo que debemos dormir 8 horas, en un ambiente tranquilo, sin interferencias de ruido y luz evitando tener cercanos los equipos de television, radio o celulares. Hay que evitar el consumo de alimentos abundantes, bebidas con cafeína u otros estimulantes, siempre ir a dormir casi a la misma hora.
4.  El estres afecta la salud por lo que se debe trabajar el aspecto emocianal, se recomienda adquirir habilidad en las prácticas de relajacion, para disminuir lo .
5. Enfermedades como la gastritis, deben de recibir el tratamiento médico adecuado.
6. Es la etapa en la que el uso de elementos como las tabletas y los celulares así com o la televisión sin medidas preventivas para evitar dañar la vision, están generando patologías por lo que se recomienda acudir periódicamente al especialista y utilizar anteoj o s medicados de ser el caso.
Estas y otras prácticas en beneficio de nuestra salud contribuirán al disfrute pleno de nuestra salud con equilibrio físico mental y psicologico.