PENSAR DE MANERA POSITIVA

Con frecuencia escuchamos, que las personas triunfadoras en la vida es porque tienen pensamientos positivos, que las personas que tienen un sinfín de problemas es que tienen pensamientos catastróficos o negativos.

el pensar de manera positiva no es fácil toda vez que somos el producto de los estímulos y modelos que hemos copiado a lo largo de nuestra vida.

El exceso de estrés va acompañado de ansiedad, que afectan al cerebro, esto según diversos autores afectan a las neuronas, el pensar de forma positiva ayuda a que el cerebro funcione adecuadamente, por lo que se puede manejar el estrés y pensar de forma positiva.

De esta manera podremos resolver cada uno de nuestros problemas.

Que es pensar de manera positiva, la respuesta esta en ver el mundo de otra forma, sin temores todo tiene aspectos positivos y negativos, los negativos son los que nos dificultan la vida y los positivos los que nos la facilitan, por ello tenemos que ver el lado positivo de las cosas y de lo que sucede a nuestro alrededor.

Sentemonos a reflexionar sobre los hechos que se producen en el diario y encontraremos que tienen aspectos positivos que no los vemos en situaciones de estrés o dificultades.

¿COMO MEJORAR NUESTRAS RELACIONES CON EL EQUIPO DE TRABAJO?

Cuando nos preguntamos si estamos contentos a no con la forma con la que nos relacionamos con nuestro equipo de trabajo y la respuesta es no, entonces es momento de poner en practica estrategias para estar satisfecho y llevarse mejor con los o las compañeras de trabajo.

1. Los miembros de un equipo de trabajo que están contentos son mas productivos. Invertir en el bienestar mental de los trabajadores va desde tener ambientes adecuados para la alimentación hasta la ubicación de gimnasios en áreas especificas. Los horarios flexibles, la oportunidad de realizar cambios de turnos, entre otros aspectos.Los trabajadores también pueden mejorar sus ambientes de trabajo.

2. Las relaciones cordiales se construyen es momento de iniciar. La auto motivación, así como las relaciones cordiales entre los colegas, la felicidad en muchos casos es el resultado de creer que lo que hace en el trabajo es importante y beneficia a otros, el desarrollar la practica de elogiarse entre compañeros de trabajo fortalece este aspecto.

3. La cooperación entre los miembros del equipo fortalece al equipo de trabajo. En los centros de trabajo donde las actividades se realizan en turnos partidos durante las 24 horas del día, el trabajo es continuado sobre todo en organizaciones de salud que tienen a su cargo paciente hospitalizados, esto fomenta la cultura del apoyo mutuo, se empieza por considerar a los miembros del equipo de trabajo como amigos mas no como rivales, hay que evitar culpar públicamente por una actividad mal hecha, la empatía fortalece el sistema de trabajo.

EL ESTRES EN LA VIDA DIARIA

en el mundo actual, el estrés forma parte de nuestras vidas, hay situaciones diarias que nos llenan de estrés, estas generalmente van asociadas a las cosas que nos llenan en determinados momentos de felicidad, con un gran significado en nuestras vidas como son las relaciones, el trabajo en condiciones difíciles, el aprender de nuestras experiencias y el ciclo vital con el crecimiento.
Los estudios relacionados al tema nos decir que había que evitar el estrés por las consecuencias sobre nuestra salud, actualmente se reconoce que evitar o eliminarlo de nuestras vidas es casi imposible, por ello esta vigente la expresión "aprovechar el estrés", ya que son factores que nos protegen el tener un trabajo que nos llene de satisfacción, las relaciones sociales y la superación de las dificultades en los diferentes ámbitos de nuestras vidas.
El estrés daña nuestra salud física y mental cuando es traumático y los afectados no cuentan con el control y apoyo del entorno.
El estatus que alcanza la persona, el aislamiento y el rechazo social o de los compañeros de trabajo se convierten en factores negativos.
Los estudios del cortisol y las actividades que desarrollan las personas en el trabajo tienen características diferentes como los lideres que tienen a su cargo personas a quienes dirigir presentaban niveles mas bajos de cortisol que aquellos que tienen cargos con menor responsabilidad, esto va asociado al sentido de control.
Esta demostrado que el estrés cronico contrae los principales centros de memoria, deteriora la función del conocimiento.
Por ello es necesario que toda persona tenga practicas de relajación, que tenga periodos en el día para alejarse con actividades satisfactorias de los factores que ocasionan un estrés crónico el que si es nocivo para la salud.